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本文摘要：疲憊時，身體不會向我們收到很多信號。

疲憊時，身體不會向我們收到很多信號。只不過，不出了睡眠中債時，也不會如此。美國《防治》雜志近期刊文認(rèn)為，要留意睡眠不足疲憊的5個信號。信號一：難做要求。

為了計劃一次渡假，挑燈夜戰(zhàn)到深夜，明確日期和地點迅速確認(rèn)，但第二天，卻在一些細(xì)節(jié)問題上猶豫不決。飛機(jī)座位靠窗還是靠過道？立馬租車還是以后再說？美國加州大學(xué)睡眠中研究專家西恩德魯蒙德博士回應(yīng)，身心疲乏時，人們無法辨別最重要信息和牽涉到信息。

結(jié)果，最簡單的要求被無限縮放。而且，疲乏者更容易孤注一擲，最后作出錯誤的要求。信號二：楊家不吃老餓。

多項研究表明，長年缺覺不會妨礙血糖水平，造成身體產(chǎn)生較少的瘦素（一種誘導(dǎo)食欲的激素）和更加多的饑餓素（一種性刺激食欲的激素）。這些生理變化必定導(dǎo)致過量飲食。美國睡眠中醫(yī)學(xué)會發(fā)言人麗莎希芙茨博士回應(yīng)，疲乏者尤其愛吃甜食及其他非常簡單碳水化合物，這有可能是因為此類食物能較慢填飽肚子。另外，缺覺還不會減少自控力，更好地自由選擇巧克力而非胡蘿卜。

信號三：發(fā)燒大大。睡眠不足者更容易病毒感染疾病。一項研究中，研究人員給身體健康參試者靜脈注射發(fā)燒病毒。

結(jié)果找到，睡眠中時間嚴(yán)重不足7小時的參試者病毒感染發(fā)燒病毒的幾率低3倍。而倒數(shù)幾個晚上只睡覺4個小時的人，其疫苗的流感疫苗免疫反應(yīng)要強(qiáng)。信號四：愛哭。

補(bǔ)覺者更加愛哭？到底。缺乏睡眠中不會造成情緒反復(fù)無常。一項研究找到，睡眠不足時，我們更容易悶悶不樂，因為疲乏的大腦不會儲存功能更好的消極記憶。補(bǔ)覺者的行為表現(xiàn)與抑郁癥患者十分相近。

信號五：反應(yīng)遲鈍。沏茶也不會將茶水灑到剛剛賣的新衣服上。

如此笨手笨腳也許是補(bǔ)覺惹的禍。斯坦福大學(xué)人類睡眠中研究中心主任克萊特庫什約博士回應(yīng)，目前掌控的大量證據(jù)指出，補(bǔ)覺者行動遲緩，注意力不集中于，反應(yīng)遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還不會造成均衡能力和深層感官能力損毀。

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