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本文摘要：應(yīng)當(dāng)怎樣準(zhǔn)確進(jìn)食呢？

應(yīng)當(dāng)怎樣準(zhǔn)確進(jìn)食呢？　　進(jìn)食之前不應(yīng)將牙刷沾濕，因?yàn)槟菢佑锌赡茉斐蛇M(jìn)食翻不整潔。　　大多數(shù)人進(jìn)食時(shí)，習(xí)慣性地先把牙刷蘸濕了再行擠牙膏。但事實(shí)上，進(jìn)食是不可以這樣的?！　∪绻浪⑹腔模瑪D上牙膏后，就很更容易起泡沫，嘴里有了過于多的泡沫，人就深感早已翻了很長(zhǎng)時(shí)間的牙，指出可以完結(jié)了。

而這時(shí)，牙齒還并未確實(shí)被翻整潔?！　⊙栏啾緛聿皇怯门菽瓉頋崈粞例X，而是靠里面的洗手成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦就越微小、時(shí)間就越寬，則翻得越整潔。

　　準(zhǔn)確的方法是牙刷不蘸水，擠上牙膏漸漸刷，慢慢出有些微小的泡沫，牙膏的洗手成分才能被充分發(fā)揮到僅次于?！　?zhǔn)確進(jìn)食方法引薦：　　進(jìn)食原則　　分區(qū)刷洗，首先把全口牙齒按上下、左右，分為若干小區(qū)（每個(gè)區(qū)約還包括2～3個(gè)牙齒）；依序刷洗，按照一定次序，如先上后下，再行左后右，再行外后內(nèi)地刷洗，以免遺漏；三面刷洗，唇頰面、腭舌面和變形面（牙齒磨碎食物的那一面）都要刷洗到；反復(fù)刷洗，每個(gè)小區(qū)拒絕反復(fù)刷洗3～4次?！　∵M(jìn)食方法　　唇頰面和后牙腭側(cè)面的刷法，再行將有刷毛的一側(cè)放到意欲刷洗牙齒的唇頰和腭側(cè)面上，刷毛與牙齒長(zhǎng)軸平行，刷毛的尖端向著牙齦，伸展牙齦和牙面，然后挽回牙刷大約45o，順著牙間縫向變形面方向（上牙由上而下，下牙由下而上），用剔刷動(dòng)作，刷去污物；前牙舌面的刷法，牙列入方型或?qū)拸V者，仍可使用上述動(dòng)作掩飾。

牙列入尖型或狹小者，將牙刷毛的尖端與舌面認(rèn)識(shí)，從齦緣向切緣不作弧形移動(dòng)；變形面的刷法，牙刷毛緊壓在變形面，不作向前向后夾住?！　〗探棠阒羞x一把保健效果好的牙刷　　賣牙刷時(shí)，首先要看刷頭大小。

刷頭一般要略為小一點(diǎn)，以確保它在口腔中能靈活性旋轉(zhuǎn)。兒童口腔小，刷頭就須要更加小?？偟膩碚f，刷頭大小要根據(jù)各人情況而以定，必須綜合考慮到口腔大小、張口程度及個(gè)人習(xí)慣等因素。

并沒統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。美國牙科學(xué)會(huì)建議，成人牙刷不應(yīng)是：刷頭長(zhǎng)約2.54-3.18厘米，長(zhǎng)大約0.79-0.95厘米；刷毛2-4分列，單排5-12束。但是，成人也可選擇刷頭2.3厘米寬、0.8厘米長(zhǎng)的兒童牙刷。　　其次，要看刷毛韌。

刷毛要自由選擇韌高，或略為硬的。但要留意，太軟的毛易刷不整潔。以前的刷毛都用豬鬃毛做成，十分軟，更容易損害牙齒和牙齦，現(xiàn)基本出局；目前的刷毛多用尼龍絲做成。

具體來說，可分成兩種――普通絲和杜邦絲。杜邦絲彈性較好，不更容易推倒?！　〉谌?，磨毛處置也很最重要。刷毛在切割成后，如果沒有經(jīng)過圓潤(rùn)處置，更容易因過于過銳利而導(dǎo)致?lián)p害。

把翻毛尖磨圓的磨毛牙刷，可避免這種損害，對(duì)牙齦維護(hù)起到更加強(qiáng)勁?！　⊥瑫r(shí)，醫(yī)生警告大家，牙刷最差每3個(gè)月替換一次。用于時(shí)間過長(zhǎng)，刷毛積聚細(xì)菌，有利口腔身體健康。用于杜邦絲刷毛的人不要因刷毛沒倒而不替換牙刷。

　　此外，刷頭是方形或鉆石形、刷毛上緣齊平還是呈圓形波浪形、翻柄是轉(zhuǎn)彎是平，對(duì)進(jìn)食效果并沒什么影響。進(jìn)食用最普通的直柄牙刷就很好了。

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